O fornecimento suficiente de BCAA´s, utilizados como energia para os exercícios, permite armazenar fontes de energia, mantendo o condicionamento por um longo tempo.

Além disso, a ingestão de suplementos de BCAA´s imediatamente após a atividade esportiva, ou antes, durante o repouso, pode recuperar imediatamente os músculos danificados e prevenir sintomas, como as dores causadas por lesões musculares.