Durante os treinos, os estoques de creatina são rapidamente consumidos, sendo assim, a sua suplementação colabora para um melhor desempenho e resultados mais visíveis se comparados a treinos sem a suplementação.

A creatina é um substrato energético utilizado no processo de produção de energia rápida para os músculos durante os exercícios físicos.

A suplementação com creatina aumenta os estoques de creatina muscular, tendo o corpo esse estoque, consegue-se gerar uma maior produção de energia, e consequentemente fornecendo mais força e potência durante a realização do exercício.

Entre seus benefícios podemos destacar:

•          Melhoria na performance durante exercícios de alta intensidade e curta duração, permitindo mais repetições por serie;
•          Maior taxa de recuperação muscular;
•          Melhora na fadiga;
•          Aumento da força, potência e resistência muscular;
•          Hipertrofia.